MY加圧ベルトの勧め!

久々の更新となってしまいました。

加圧トレーニングも含め、モビバンでの出張が多く、なかなか時間を作ることが難しい最近です。

そんな時間の無い方にお勧めなのが、

「自分の加圧ベルトを持つことです」

MY加圧ベルトを持っていると、

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写真のように、私はゴミ出しに行くときに加圧ベルトを巻いて、

ごみ袋をダンベル代わりにしたりします。
ゴミ捨てが立派なトレーニングに様変わり!!

時間の無い方に加圧ベルトを購入されることをお勧めいたします!!


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# by f-assist-sendai | 2013-04-07 17:08 | 加圧トレーニング

今更ですが、あけましておめでとうございます。

あけましてめでとうございます。

今年もどうぞよろしくお願いたします。

と言ってしまっても、すでに1ケ月以上経ってしまいました。

1月は半分が出張続きでなかなか仙台にいることができませんでした。

私の場合、パーソナルトレーニング指導のみならず、加圧指導者、モビアbん指導者を育成することがメインとなっております。

今年は、加圧指導者、モビバン指導者の育成をメインとして、広く私の伝えたいメソッドを全国に広げたいと思います。



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# by f-assist-sendai | 2013-02-03 10:38 | 加圧トレーニング

今年の営業終了いたしました。

2012年も残り3日となりました。

2012年12月30日より1月3日まで年末のお休みを頂きます。

今年一年、無事終了し、指導者も数名育ちました。

来年もいい年でありますように!

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# by f-assist-sendai | 2012-12-29 15:26 | 加圧トレーニング

健康診断

自分の健康診断の結果が届きました。オールAです。

今まで、オールA以外はとったことがありません。

年360日位毎日ワイン1本ペースでお酒飲んでいますが、

加圧で代謝をあげて、

アルコール対策に水素で酵素の作用を助けているからだと自己分析しております。

健康健康には運動と抗酸化です。

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# by f-assist-sendai | 2012-12-24 09:40 | 加圧トレーニング

加圧指導者講習!

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4日間に渡る、加圧トレーニング指導実技講習を若手二人が無事終了して、これから加圧トレーニング指導者になります。

二人とも体を鍛えることは専門!

でも、人に指導するのは自分でやるのとは別!

経験を積めば前知識があるから立派な指導者になれることと思います。

加圧指導者を目指す方は是非ご連絡ください。

全国から、相談等を頂いております。

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# by f-assist-sendai | 2012-12-03 13:06 | 加圧トレーニング

カーツ指導で四国へ!

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ご無沙汰してしまっております。

ここのところ、モビバンとベースボールカーツの指導の為

全国を回っております。

今週は四国に行ってました。

来週は北陸に行ってきます。


怪我の予防にモビバンとカーツの組み合わせは最高です。


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# by f-assist-sendai | 2012-10-27 12:29 | 加圧トレーニング

加圧トレーニング&モビバンの併用

加圧トレーニングのメリットはベットの上でも筋力トレーニングができることです。

またそこにモビバンを活用するとさらに筋肉に負荷をかけることができるので効果が増すことができます。

従来ダンベルのような重さを使ったトレーニング器具ではベット上で負荷をかけることは不可能に近いです。

モビバンのような重力ではなく、伸展・収縮による負荷はあらゆる方向に筋肉の負荷をかけることが可能です。

この組み合わせは驚きの効果を発揮してくれます。

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*両ひざに人工関節を入れた方の加圧&モビバントレーニングの一こまです。




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# by f-assist-sendai | 2012-10-15 08:33 | 加圧トレーニング

加圧指導者になりたい憧れの方へ・・・

最近加圧トレーニング指導者になりたいと言う方が数名相談がありますが、

皆さん共通している悩みがあるようです。

「指導者としてやっていけるか?」

指導者としての力量というよりも、

施設を構えて

お客様を募集してやれるのか?


だいたいどのように募集をすればいいのか?

どちらかというと経営的な方に不安がある方が多いようです。

そんな方に、エフアシスト仙台の加圧施設では

当施設のノウハウと当施設を指導の活動の場に提供いたします。

また当施設の加圧器具をお貸ししますので、

今まで最低120万弱からの資格&器具代が

当施設を活用頂ければ、42万から独立出来ます。

憧れの加圧指導者を目指したい方はお気軽にご相談ください。

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# by f-assist-sendai | 2012-10-01 18:24 | 加圧トレーニング

加圧学会北海道東北地区勉強会

ほぼ毎日更新のブログが、久々の連続ですみません。


さて、加圧学会の北海道東北地区勉強会が昨日仙台で開催されました。

30名以上は参加者がいらっしゃったでしょうか?

参加者の多さにびっくりです。

私が宮城で指導者になったころは、数名ですが、私のもとで資格を取られ活躍されている方も10名以上いますから、今では20名ほどは宮城県にだけいるでしょうか?

そう考えると、東北、北海道で30名参加者だとすると少ない・・・?

おそらく参加者の半数は、エクササイズの内容やトレーニング方法などを聞きたかったことも多かったのではないでしょうか?

何だかんだいって、実際の現場で指導している人となおかつ、横の繋がりで情報交換が出来る指導者が一番情報を持っています。

たくさん、私も教えてあげたいことがありましたが、講師という立場ではなく、一参加者として参加させていただいていたので控えました。

加圧の圧はどこまであげてトレーニング出来るの?

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500mmhgでも私は、きちんとやればできると思っていますし、私は500mmhgで下半身はトレーニングしてます。
*時間を短くしてトレーニングする場合

そんな情報交換ができる機会もあったらいいですね。。

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# by f-assist-sendai | 2012-09-17 11:48 | 加圧トレーニング

当施設のご紹介

当施設は、加圧トレーニング指導をすることのみならず、

1.自宅で出来る、加圧トレーニングベルトの販売も行っております。
2.自宅で簡単に出来る、加圧トレーニング専用ウェアカーツの販売も行っております。
3.加圧ベルト所有の方、カーツウェア所有の方は持参頂き、その使い方の指導も行っております。
4.加圧トレーニング指導者の育成を行っております(加圧トレーニング全ての器具の育成が可能です)
5.加圧トレーニング指導者で活動する場所が無い方に場所の貸出を行っております。
6.その他、加圧トレーニング関する相談なども承っております。

最近は指導者育成施設とベルトを販売している施設が
宮城県にほとんどないこともあり、
加圧指導者を目指す方とベルト購入者が多いでしょうか・・・


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# by f-assist-sendai | 2012-08-11 18:13 | 加圧トレーニング

Eラーニングでの加圧国際大学の受講と試験

加圧トレーニングの指導者育成を担当する指導者は加圧国​際大学のEラ-ニングによる10時間の受講と80問の試​験の60%の正解率をクリアし、最終テストは80%をク​リアしなくてならなくなりました。

私は85%で一発クリ​アでした(^-^)/

間違えた理由には、言葉の引っ掛けに引っ掛かり間違えが多​数…よく文章を読まない日頃の癖が出てしまって情けない​\(//∇//)\

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# by f-assist-sendai | 2012-08-03 09:50 | 加圧トレーニング

沖縄に行っておりました。

久々の更新となり申し訳ございません。

しばし、東京や沖縄に出張しておりまして、熱い島で、熱い講習や講師をしておりました。

沖縄の活動はモビバンブログをご覧ください

これからしばらくは仙台におりますので、加圧情報も今後アップしていきます。

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# by f-assist-sendai | 2012-07-19 17:22 | 加圧トレーニング

久々の更新

長々とブログ更新を怠ってしまい、申し訳ありません。

日本全国を駆け回ったりしており、なかなか落ち着いてブログ更新出来ずにおりました。

今日から、加圧トレーニング指導本格的に復活します。

とはいえ、今月も、加圧トレーニング指導者になる方の指導者育成があり、来週は沖縄出張がありと・・・


落ち着いて仙台にいることができません。

クライアントの皆さまご迷惑をおかけいたします。

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# by f-assist-sendai | 2012-07-02 16:44 | 加圧トレーニング

加圧トレーニングインストラクター養成講習

加圧トレーニングインストラクター養成講習を日曜日から4日間に渡り行わせていただいております。

今回は、交流のある関東の指導者様からのご紹介で、

関東からわざわざお越し頂きました。

資格を取得して終わりではなく、そこがスタートです!

加圧トレーニングはパーソナルトレーニング指導が絶対です。

よってトレーニング能力だけでなく、接客、コミニュケーション能力も必要になります!

頑張りましょう!

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# by f-assist-sendai | 2012-06-05 09:45 | 加圧トレーニング

お腹凹ませバイブル発売!

エイ出版さんより、「お腹凹ませバイブル」680円が発売になりました。

モビバンとカーツの組み合わせなど大きく特集いただきました。

書店やセブンイレブンさんでも発売されております。

私のエクササイズもたくさん載ってますので、

モビバン&カーツ&お腹凹ませバイブル

是非ご検討よろしくおねがいします。

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# by f-assist-sendai | 2012-05-24 11:55

野菜を先に食べても痩せない!

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(私の晩御飯の例)

昨日、知り合いの方から

「野菜を先に食べてからご飯を食べているけど痩せない!」と質問がありました。

あ~錯覚しそうなテーマだと感じました。

私もご飯を食べるときは、葉っぱ系を先に食べて食物繊維を先に入れてから、炭水化物を食べます。

そうすると

「食物繊維の効果で、血糖値が上昇を抑えることができます」

血糖値の上昇を抑えることで、炭水化物が脂肪に変化するのを抑制できます=脂肪を作り難くくなる
(かなり説明・表現を短縮しております)

痩せるというのは、

1日に太りもしない、痩せもしないという、必要なカロリー
(女性なら1700、男性は2000kcalおおよそ)
から、摂取カロリーのマイナスを作らないと、身体の脂肪をエネルギーとして人は使うことが出来ません。

方法は

「運動しカロリー消費を狙う」

「食べる量を減らす」

この2つです。

脂肪を作り難くすること


痩せること

別の問題なんです。

野菜を先に食べようが、摂取カロリーが多ければ痩せないのです!


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# by f-assist-sendai | 2012-05-17 09:51 | 加圧トレーニング

一石二鳥トレーニング

時間の無い私には最適なトレーニング方法を公開します。

筋トレのスクワットとバランス感覚を養うトレーニングに加圧を絡​めて短時間でトレーニングが終了します。

名付けて一石二鳥​トレーニング!

*危険ですので真似しないでください



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# by f-assist-sendai | 2012-05-15 10:20 | 加圧トレーニング

頭ボウボウ!

今日、5月22日エイ出版さんから発売になる、

「お腹凹ませバイブル」

の校正が届き先ほどチェック終了!

撮影に頭を伸ばし放題で行った為に、

過去最悪の髪の毛で

”頭ボウボウ”

是非、購入にて笑ってください!

モビバンとカーツで10ページの校正です。

# by f-assist-sendai | 2012-05-10 10:34 | 日々の雑感

5月22日の「お腹凹ませバイブル」が発売!

エイ出版さんより5月22日発売の「お腹凹ませバイブル」

モビバンとカーツウェアトレーニングの校正が届きました。

案の状​、頭が伸び放題で酷い写真!

モビバンとカーツウェアトレーニングで10ページも割いて頂いて​おります。

是非皆さん、書店にてお買い求めください。

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# by f-assist-sendai | 2012-05-10 10:30 | 加圧トレーニング

最近のスポーツの現場では・・・

スポーツ指導の現場では

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「拇指球に乗れ!拇指球を使え!」

というのはスポーツパフェーマンス向上についてあり得ないと思います。

拇指球を使うということは、大腿四頭筋(太ももの表側)に筋活動が活性化し、ビルダーのように筋力を向上させるには向くと思うが、股関節や内転筋を使うことが出来ません。(筋電計測すると凄くわかります)

また股関節を伸ばす意識(伸展)が無くなります。

素早い動きをするのは、お尻やハムストリングスを使必要があります。

よって拇指球に結果体重が乗ることは動きの中で必ずありますが

自分から乗ることは、能力を低下させるだけです。

正しく体を使い鍛えましょう!

5月4日~6日までは、お休みを頂きます。

ご理解のほどよろしくお願いいたします。

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# by f-assist-sendai | 2012-05-03 17:05 | 加圧トレーニング

モビバンが高齢者用の新聞に取り上げられました。

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シルバーネット新聞に「モビバンの特集取材記事が載りました」

仙台市内の病院関係に置いてあります。

高齢者の筋力アップ、リハビリなど・・・

にモビバンはバンド1つでいろいろな改善が可能になるかと思います。

加圧トレーニングとの併用でさらに効果期待UP!です。

加圧トレーニング指導者の皆様にも是非ご活用頂きたいです。

また、おじいちゃんおばあちゃんのプレゼントに差し上げても喜ばれる思います。

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# by f-assist-sendai | 2012-04-28 17:47 | 加圧トレーニング

5月22日の「お腹凹ませバイブル」が発売になります。

エイ出版さんより5月22日発売になります、「お腹凹ませバイブル」にて

カーツとモビバンエクササズが特集されます。

一昨日、撮影に行ってきました。

私のメインはモビバンエクササイズです。

結構中身は濃い状態になると思います。

私は頭がボウボウなので皆さん、見た時、笑わないでください。

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写真は、カーツウェアメーカーのゼノア㈱の渡辺カツコ先生です。

しっかりと丁寧にモデルの柴村さん(ナイス腹筋の持ち主)にレクチャーされておりました。

ご期待ください!

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# by f-assist-sendai | 2012-04-26 20:36 | 加圧トレーニング

広島、山口方面でベースボールカーツとモビバン指導

4月16日から19日まで4日間、仙台を離れ、ベースボールカーツとモビバンのレクチャーに出張に出ておりました。

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各学校とも練習量は多いのですが、栄養面の不足を感じました。

練習量が多い=エネルギー消費が多い=痩せてしまう。

トレーニングのみならず、栄養面、特に「たんぱく質」の不足は

せっかくの厳しい練習も、身体がでかくならず意味のないものになります。

私の仕事は、野球の専門家でもないし、技術的な部分の指導も出来ませんので、カーツやモビバンを通して、基本的なトレーニングの重要性を伝え、そこに栄養的な部分も絡めてチームとしてレベルが上がってくれるように指導しております。

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# by f-assist-sendai | 2012-04-21 11:07 | 加圧トレーニング

ダイエットテレビ番組と現実の違い・・・

昨夜のタレントダイエット番組(番組名忘れました)ダウンタウン​の浜ちゃんが司会。

太っているタレントが3カ月で数々の成功を収めたダイエット番組​。

昨日は韓国の人気トレーナー・「俺の言うことを聞けば必ず痩せれ​る!」との言葉・・・

私も言いたい「私の行くことを実行していただければ必ず痩せれま​す!」
痩せるのは摂取カロリーと消費カロリーをコントロール出来れば、​簡単ですから・・・

実行させるのが一番の難しい事!だからトレーナーの信用性が必要​なんだと思います。

結論、食事制限と一日中永遠トレーニングをして、3カ月で大幅ダ​イエット。そりゃ痩せますよ!!

なぜ、皆痩せることが出来るのか?それはダイエットが仕事なのと​、その他の仕事をほとんどしなくていいから・・・働いている方は​、同じようなダイエット法を用いたら、極度の血糖低下と疲労で仕​事になりません。

「ダイエットが仕事だから」出来る。

サラリーマンの皆さんは、コツコツと減らすしかないです。

それが現実です。

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# by f-assist-sendai | 2012-04-14 15:09 | 加圧トレーニング

スタートポジションは大事です

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「何事も最初が肝心」
トレーニングをする時の最初の姿勢って大事です。
足の開き具合、上体の角度、目線・・・
何のトレーニングで目的は何?
をきちんと理解してからトレーニングすることが大事。。​。
カロリー消費が目的ならそんなにうるさくなくていいので​すが・・・
パフォーマンスを上げるためには「最初が肝心です!」

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# by f-assist-sendai | 2012-04-12 21:40 | 加圧トレーニング

モビバン応用スクワット、加圧を+すればなおプラス!

モビバン応用スクワットです。

モビバンのテンションが加わることで、

上方向(頭方向)へ抜けるのを防ぐことができます

股関節を上手に使うことが可能です。

加圧ベルトを巻いて行うことでさらに、ハムストリングスや大臀筋を鍛えることが可能となり、

高いジャンプ力や速く走ることが可能になると思います。




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# by f-assist-sendai | 2012-04-09 21:26 | 加圧トレーニング

原因を追及せよ!

私も一人の人間、ついついお酒は止めれません。

そんなことで、今は酷いことになっておりまして、

毎晩の晩酌でダブついた身体に渇を入れようと思い、久々にフィジオンMDで計測。

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体重も62キロとベストよりも2キロ増。体脂肪も14,7%とおおよそ4%程度UP!

この飲んだくれ生活を開始したのが、昨年11月から、今日で5カ月約150日としましょう。
、一日の私の「基礎代謝+活動代謝+DIT反応」はおおよそ2400kcalと想定。

150日で2キロ増ということは脂肪2000g×9kcal=18000kcalを余計に摂取したということで、1日あたり120kcalオーバーの2520kcal程度を摂取していたということか・・・

朝ごはん500kcal、お昼ご飯500kcal、プロテイン2杯で250kcal=1250kcalということは
夜ごはん&キャベツ&アルコールでなんと1270kcalも摂取していたということですね。
ワイン1本で約511kcal程度。残りは759kcal⇒こいつだ脂肪に変えた犯人は!

759kcalの正体は、①ジャガリコで300kcal、②生ハムの切り落としにはまっていて100gおおよそ、247kca、③残りその他おかずで212kcal
私を脂肪に変えた犯人はおそらく①のジャガリコと確信!、子供のおやつで家に沢山あるのでついつい・・・なんて言うのは、よく、お客様が言う一般的な言い訳です。でも私も実は一緒!

でもダイエットってとても簡単で、増えた逆をすればいいだけで、120kcalを毎日150日マイナスすれば自然に減るはず。(摂取カロリーと自分ん体脂肪を燃焼に使うカロリーは実は違う、燃焼に使う脂肪は9.3kcalですけど)
いつから元の身体に戻そうかな・・・そこの開始時期に悩むな~

2キロ位、まぁ20日あれば減らすことが出来るという自信が逆に自分を甘くしてしまう!のも事実。

増えたのには原理原則があります。意外と皆さん、その原因追求をしないで、加圧すれば痩せる、走れば痩せる!とか簡単に思っています。

その原因を正して初めて、運動を取り入れることで減ります。

残念ながら、マジックはありません。

そして、空気、水を飲んで脂肪が増えることはありません。
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# by f-assist-sendai | 2012-03-31 15:04 | 加圧トレーニング

ジャンプの理論

私、ジャンプの理論にちよっとうるさく、熱が入ります。

ある高校生と先生方に聞きました、「ジャンプはどの筋肉を鍛えるべきか?」

1.ふくらはぎ(腓腹筋)
2.太ももの前側(大腿四頭筋)
3.太ももの裏側(ハムストリングス)
4.お尻(大臀筋)

ほとんどが、1または2の答えでした。

確かに見た目はそう見えます。

1と2は、結果的に拇指級に重心が乗ってしまう。残念ながら拇指級は自分の体重を押し上げる事は出来ません。また拇指級を使うと動きも遅くなります。

答えは、4のお尻と私は思ってます。というか。確信があります。

お尻の筋肉を使いながら、股関節を伸ばし、結果、踵にかけた重心が一気にかかりその反発力をジャンプに活かす。例えば、陸上の短距離選手は皆、凄いジャンプ力があります。速く走るには、上げた腿を速く伸ばし下げる反発力で前に進むのと同じ原理です。速く走る為に足を上げると思っている指導者も沢山まだまだいます。

話を戻しますが、股関節を柔軟に縮め、伸ばせなければ、実は高くジャンプ出来ません。この股関節の使い方をモビバンを両足にかけて、お尻側に持ち、つま先から膝が出ないように、股関節をたたみ、お尻の穴を締めるような感覚から、股関節を一気に伸ばし、ジャンプを繰り返す。NBA選手を見ればわかります。太ももの前側が横に発達している人、ふくらはぎがモリッと発達している人はいません。お尻は異常な発達があります。

だから1メートル以上ジャンプ出来るのだと思います。
文章にすると訳わからなくなりますが、単純に言えばお尻と股関節を正しく使う。

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この写真は日大三高野球部へのモビバン指導の写真です。
この姿勢から股関節を伸ばしながらジャンプします。そうしながら、股関節の使い方と柔軟性を上げて行きます。この理論には自信がありますし、正しく股関節を使えていない時、実際に10センチは一ヶ月でジャンプ力を上げさせる事が出来る自信があります。

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# by f-assist-sendai | 2012-03-29 12:31 | 加圧トレーニング

筋力アップよりも維持が大事

最近、しばらくお休みをしていたお客様が、「やっぱり弛んでダメだ」と

戻ってくる方が数名おりました。

当施設には「フィジオンMD」といって、大学の研究機関などで、トレーニング結果等を調べる機材を完備しておりますので、そうした方の過去のデータがしっかりと残っており、今と、過去の比較が可能です。

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そんな中、当時、2週間に一度のトレーニングでも十分に維持するには効果があったのだと思うことが最近ありました。

通常トレーニング世界では、週に2回の筋トレを継続して3カ月以上続けて初めて筋力が増えると言われていおります。よって2週間に一度では正直少なすぎる・・・と思いトレーニング効果が無いのでは?と思ってしまいます。

ところが、現状を維持するには2週間に一度でも可能という事も言えますし、実際にそうした方もおりました。

2週間に一度は、やらないに等しいと"私も思っていました”

でも実際は、週間に一度の加圧トレーニングを行っていた方が、止めるとなんと筋力は減るし、脂肪が増えるという現象になる方も多いです。

トレーニングのみならず、施設に通うことで、日常生活も多少修正が効くのかもしれないという心理的な効果もあると思います。

無理して増やそうとせずに、「現状を維持するために施設に通う」

これもとても大事なことだと思います。



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# by f-assist-sendai | 2012-03-24 19:18 | 加圧トレーニング

アクティブハイドライドエナジー使用選手が全日本スキー技術選で優勝

水素サプリメントのアクティブ​ハイドライドエナジー使用選手の「渡部秀文選手」が全日本スキー技術選では決勝に進み、デモ選でもナショナルデ​モンストレーターに認定されました。

渡部秀文は、スキ​ーではほぼ無名選手でありましたが、本人の努力でここまで、登り​つめました。宮城県というスキーには恵まれない環境の中で、周り​の応援もあり、ここまで上り詰めたのは、本当に本人の努力と負け​ない精神力だったと思います。

そしておそらくスキーのデモン​ストレーターで唯一の加圧指導者の資格を持つ男。実は指導者にな​ったのは同じ位のタイミングです。宮城の後輩なので、皆様、是非応援よろしくお願いいたします。

渡部秀文選手のブログをご覧ください

そして女性の部では兼子佳代選手が全日本スキー技術選で優勝しました。

ま​た夫である、兼子稔選手も22位、また渡部秀文選手と同様に日本​のトップ指導者である、ナショナルデモンストレーターに認定され​ました。これからの活躍をさらに期待しております。

兼子稔、佳代選手のブログもご覧ください。

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# by f-assist-sendai | 2012-03-17 16:16 | 日々の雑感